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放臭屁 身體在警告你喔
Sep 20th 2013, 20:22

作者： 鄧正梁╱桃園縣正梁中醫診所院長 | 聯合新聞網 – 

放屁經驗人人都有，放屁是正常的腸道排氣現象，但如果放的屁太臭，有時得小心是身體發出警訊。

現代人飲食模式傾向高蛋白質、多脂肪、少穀物、少蔬果。食物經消化吸收，進入大腸，殘餘的蛋白質和脂肪已不多，有些殘餘營養物質在腸道菌落作用下，還可合成人體所需物質。

但若動物性蛋白與脂肪攝取太多，大量蛋白脂與脂肪進入大腸，可能使菌落失衡，大量胺類物質被製造，或為液體，或為氣體，這就是吃得太好又消化不全時，容易放臭屁的原因。

放臭屁還有一個信號，就是可能膳食纖維食入過少。膳食纖維不易被消化，但可刺激腸胃蠕動，清潔消化壁，增強消化能力，增加食物體積，讓消化時糖分釋出均勻而緩慢，不致飯後瞬間高血糖。膳食纖維常見食物來源有穀物、蔬菜和水果。

膳食纖維不易消化，隨食物進入大腸再排出體外，卻是腸子的清道夫，把壞死的細胞、過多的腸道菌與毒物統統攜帶排出體外，減低大腸癌發生率，心血管疾病與糖尿病的發生率也會降低。

膳食纖維攝食入過少，腸道蠕動變慢，糞便又乾又硬，沒有便意，大腸中胺類有毒廢物蓄積，全身毒素增多，導致皮膚乾澀、暗瘡頻發，甚至增加癌症罹患機率。因此，有便意或放屁時，應趕緊把腸道穢濁之物排出，減輕身體負擔，讓身體乾淨。

長期放屁、消化不良、腹瀉，是中焦虛寒的徵象，可健脾改善消化，常用藥物有如香砂六君子湯、蔘苓白朮散等；便秘口乾又容易放屁，是腸道宿便堆積，體內毒素累積的徵象，可服用一些清腸道解毒的藥物，如木香檳榔丸、枳實導滯丸等消導積滯、清利濕熱。

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